La musculation : un facteur de risque sous-estimé de blessures musculaires dans le football professionnel
Introduction
Malgré de nombreuses stratégies de prévention des blessures, les taux de blessures musculaires dans le football professionnel restent élevés. Balagué et al. (2024) proposent une nouvelle hypothèse : certaines méthodes d'entraînement de la force, bien que conçues pour améliorer les performances, peuvent en fait augmenter le risque de blessures musculaires chez certains joueurs.
L'entraînement traditionnel de la force : Une arme à double tranchant
La musculation conventionnelle se concentre sur des exercices isolés et répétitifs. Si ceux-ci améliorent des groupes musculaires spécifiques, ils ignorent souvent le système neuromusculaire complexe de l'organisme. Ce type d'entraînement peut perturber les synergies musculaires naturelles et réduire l'adaptabilité des mouvements, en particulier lorsque les gains de force sont obtenus trop rapidement sans adaptation holistique aux niveaux musculaire, neuronal et articulaire.
Le rôle de la connectivité intermusculaire
Les auteurs introduisent une approche innovante centrée sur la connectivité intermusculaire. Ce concept met l'accent sur la coordination entre les muscles pendant le mouvement. En utilisant l'électromyographie de surface (EMG) pour évaluer les schémas de connectivité, les praticiens peuvent détecter les perturbations des synergies neuromusculaires et identifier les joueurs qui présentent un risque de blessure plus élevé.
Les blessures en tant que processus cumulatif
Les blessures surviennent rarement à la suite d'un incident unique. Au contraire, elles résultent souvent d'une accumulation de micro-blessures causées par une charge d'entraînement excessive, une mauvaise récupération ou des changements brusques dans l'environnement d'entraînement. Ces blessures silencieuses affaiblissent le système au fil du temps et finissent par provoquer une lésion plus grave.
Conclusion
L'augmentation de la masse musculaire ou de la puissance physique ne suffit pas à prévenir les blessures. L'entraînement de la force dans le football devrait être recadré comme un processus dynamique et individualisé qui soutient la coordination neuromusculaire globale. Ce n'est qu'à cette condition qu'il peut réellement contribuer à une performance durable et à la prévention des blessures.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666506924000300
